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中欧体育运动健身小知识

2024-03-31 12:30:35
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  中欧体育运动健身小知识(2)如果刚刚吃完饭,请不要剧烈运动,因为在胃还没有完全消化的情况下运动,很容易导致胃下垂。

  (3)有人说剧烈运动前后不要过度饮水,这是很正确的。因为,大量饮水会降低血液渗透压,使体内盐水代谢平衡被破坏,从而影响正常生理功能,更坏的结果是引发肌肉痉挛现象。

  (4)虽然运动前后不宜大量饮水,但运动时却要及时补充水分。因为运动时会造体水分迅速流失,身体细胞如果缺水,会造成滋润细胞的体液减少,就无法靠循环来获取所需能量,无法排泄废物,这样一来,心脏会产生疲劳感。医学上显示,滋润细胞的部分体液是血液,血液减少了,心脏需要负重工作,才能维持身体正常运行。

  (5)喜欢健身的朋友要切记,运动过后勿要立刻洗澡,勿用冷水洗脸,因为这些行为会使神经系统被刺激,从而给身体带来伤害。

  (6)还有,运动后不要直接蹲下,或者坐下,懂行的人都知道中欧体育,这样会对血管造成不好的影响,严重的会直接猝死。

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