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最全的健身姿势动图+新手小白指导

2024-03-31 12:31:22
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  最全的健身姿势动图+新手小白指导1、健身卡、运动服(速干为宜)、运动鞋、健身手套(以免手心起茧子变粗糙),护腕护膝(可选),还可以带个小外套,运动结束后穿上防止感冒。

  2、水杯中欧体育官网、头绳、梳子、毛巾、吹风机(一般健身卡有配,没配的可选)、换洗衣物(根据实际情况可选)。小锁(锁装包包衣物的储物柜)。

  3、视锻炼时间等情况,可带一些低热量的加餐小食,以免运动饿过头了,回家猛吃。答应我,不要带垃圾零食哦!当然,不减肥的除外。可以带水果、水煮蛋、少量坚果、能量棒等。

  条件允许的情况下最好是请私教,避免未掌握正确的锻炼姿势而练伤自己。所以,锻炼身体请一定要掌握正确的姿势,千万不要练伤自己!如果实在没请私教的话,也可以向大厅巡场教练请教各类器械的使用方法,或者向其他的大哥哥小姐姐们请教,一般健身房的哥哥们都是hin热情的喏,不要害羞!

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