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什么时间运动健身最好

2024-03-30 04:45:17
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  什么时间运动健身最好核心提示:早上8-9点、下午4-5点、晚上8-9点是运动的最佳时间,原因如下:1、早上8-9点,空气中含氧量最高,此时进行运动能够很好的吸收空气中的氧气,增强心肺功能。2、下午4-5点,这个时间段进行运动,空气中的含氧量也是最高的,通过运动能够很好的增强身体的抵抗力,对于增强体质是有着积极的作用的中欧体育。3、晚上8

  早上8-9点、下午4-5点、晚上8-9点是运动的最佳时间,原因如下:1、早上8-9点,空气中含氧量最高,此时进行运动能够很好的吸收空气中的氧气,增强心肺功能。2、下午4-5点,这个时间段进行运动,空气中的含氧量也是最高的,通过运动能够很好的增强身体的抵抗力,对于增强体质是有着积极的作用的。3、晚上8-9点,这个时间段运动,空气中含氧量是最合适的,此时运动能够起到促进睡眠的作用,而且对于神经系统的功能有着明显的增强作用。4、9点以后,这个时间段是进入深睡眠的时间,此时运动能够让处于放松的状态,而充分的放松能够发挥一个很好的作用。

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