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齐练“八段锦”传统健身进校园

2024-03-31 12:36:17
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  齐练“八段锦”传统健身进校园“左掌上托至头上,掌心朝上,同时右臂内旋,掌心朝下……”日前,在北虹高级中学体育馆内,响起了“八段锦”练习口令。当天中欧体育,来自上海市第四人民医院健康管理中心的医务人员,指导学校师生练习“八段锦”。

  现场,师生们伴随着悠扬的音乐,时而缓缓抬手,时而下腰、左右开弓,享受“八段锦”带来的心灵宁静,一招一式间,展示出了“八段锦”的独特神韵。“我练习‘八段锦’已经有段时间了。”学生小邱告诉记者,这套健身气功对调节身心非常有帮助,“学习累的时候,练一套,全身通畅,而且还能平静我的内心,亲测有效哦!”

  据了解,“八段锦”起源于北宋,是一套独立而完整的健身,距今已有八百多年的历史。传统医学认为,“八段锦”柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑的功能。

  “高中生学业任务重,练习‘八段锦’不仅可以消除疲劳、增强免疫力,还有助于舒缓心理压力。”上海市第四人民医院健康管理中心主任夏青介绍,春天活动好处多,此次将“八段锦”带进校园,不仅是想倡导“动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持”的健康运动理念,也是希望让更多人了解传统中医药文化。

  除了北虹高级中学,上海市第四人民医院健康管理中心还联合医院康复科、心血管内科医生赴虹口高级中学,为学校师生普及运动保健知识。

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