说到健身训练，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们很多人都应该是进行过一定健身训练的，或是无氧的力量训练，又或是跑步之类的有氧运动等等。

　　而对于我们很多人来说，虽然自己对健身训练有一定的了解，但是对健身的好处很可能会不太了解，特别是对于我们很多的男性朋友来说。

　　那么接下来，小编我接下来就给大家介绍一下，对于我们男性朋友来说，健身能够给自己带来的2大好处，希望能够帮助大家更好的去了解健身训练。

　　我们应该都知道的，那就是健身训练可以很好的帮助我们提升自己的体质，也就是让我们的身体变得更加的健康。

　　因为我们应该都听说过这么一句话，那就是生命在于运动，所谓的生命在于运动，其中意思就是运动可以很好的让我们的身体保持健康。

　　而之所以运动可以让我们的身体变得健康，一个很重要的原因就是，健身运动可以很好的促进自己的身体代谢，从而让我们的身体能够更好的去排出废物，进而让我们的身体可以变得更加的健康。

　　并且健身运动也可以很好的，增加自己身体的肌肉含量，以及减少自己身体中脂肪含量，从而大大的增强自己的体质。

　　除了可以增强自己的体质以及健康情况以外，我们还得要知道的是，健身运动还可以很好的增强自己的精神状态，也就是让自己的精神状态变得更好一些。

　　小编我之所以这么说，是因为我们在进行健身训练的过程中，可以很好的促进自己身体中各种激素的分泌，从而让自己的精神状态变得更好。

　　小编我前面说到了，那就是健身训练可以很好的促进我们身体中，很多激素的分泌，在这些激素中，就有一种对于我们男性朋友来说，很重要的一种激素，那就是雄性激素。

　　对于雄性激素，我们得要知道的是，如果我们男性朋友中的雄性激素分泌不足的，自己的身体是会出现很多各种各样的问题，至于会出现什么样的问题，各位就自己去揣摩吧。

　　而如果我们身体中的雄性激素分泌量足够的话，不仅可以很好的增加我们身体中的肌肉量，增强自己的肌肉力量之外，还可以很好的提升自己的生活质量。

　　因为我们得要知道的是，当我们身体中的雄性激素分泌得到提升了以后，还可以让自己对生活热情得到很好的提高，从而大大的提高自己的生活质量。

　　现在健身房越来越多，锻炼的人也也越来越多，但是锻炼的是个艰难的过程，能留下的人没几个，也有许多人成功变形人生？

　　1、锻炼身体可以提高身体素质，作为一个男人我自身觉得男人应该多锻炼身体，锻炼身体可以提高自己的身体素质，因为有个好的身体才可以拼搏努力去做好自己的事业。

　　2、锻炼身体可以改变自己外在形象，不管男人还是女人，拥有什么样的身材，就能看出他(她)们的生活质量和生活状态，也可以说是自己的第二张脸，现在这个社会看脸的时代，外在形象给人的第一印象尤为重要，虽然外貌改变不了，但是身材可以塑造，强身健体可以促进肌肉生长，有一副好的身材好比一张好看的脸，有肌肉的人运气都不会差。

　　3、强身健体可以改变一个人的生活质量，强身健体可以给人约束，提高生活质量，因为健身需要付出极大的自律，能够使人有时间观念，保持作息规律与饮食健康，只要长期做到这两点，生活质量就会有所提高。

　　4、强身健体可以改变一个人的人生态度，一个人想保持昂扬斗志必须让自己的身体和大脑不停歇，因为人都会有懒惰性，一旦懒惰下来就很难重新开始，健身可以提醒自己，使自己时刻不忘记还有很多尚未实现的人生目标。自信、阳光、进取是每个人进步的优秀品质，这些好处大致可以可以通过健身训练来过得。

　　5、健身可以提高自己的身体健康，可以改变一个人的心态，可以增强自己免疫力，一个人适当的运动锻炼一下。

　　男人坚持健身有什么好处？这个问题范围比较大，答案方面自然也就是仁者见仁智者见智，就老王个人而言，可以从几个角度来做个对比。

　　经常健身的人身体状态会一直保持一个较高的水平，无论是速度、力量还是健康程度和外貌年龄，都会远远优于不健身的人，哪怕是一些经常从事体力劳动的人，虽然在日常的工作中表现出来的力量，甚至比经过长期训练的健身者还要强，但是这种力量更多的也只是提现在他所从事的那项工作上，而且基本是以耐力的方式展现的，绝对力量方面还是健身者更胜一筹。

　　另外身体的健康程度和外貌年龄也会有极大的差别，经常健身的人因为饮食习惯、生活规律、科学训练等方面的影响，身体素质会比正常人强出很多中欧体育官网，而这种强大的身体素质表现在外貌上，就会显得比同龄人要年轻很多，而且年龄越大这种差距也就越明显。

　　健身这种事其实还是挺痛苦的，特别是在快节奏的上班族中，能够坚持健身就更是不容易了，每天别人还在温暖的被窝里睡着回笼觉的时候，你就得爬起来准备晨练了，而上了一天班，拖着疲惫的身体回家后，所有人都窝在沙发里看着电影玩着手机的时候，你却还得抓紧时间做下睡前训练，这还不算每次训练时肌肉的疼痛感，和不慎受伤后的挫败感。

　　别人怎么样我不知道，但至少我每天训练到最后，都会产生“要不今天就这样吧”或者“差不多得了”这种想法，但是随即又被变强的和对于“退步”的不甘给击碎，然后继续咬牙坚持训练，每天如此。

　　再这样的不断磨砺下，坚持健身的人的精神意志也会变得极其顽强，他或许会被击倒，但绝对不会被击败，无论跌倒多少次，无论受了多重的伤，他都会再次站起来。我不记得是哪位健身界的人说过“如果有一天我只有两根手指能动，那么这两根手指也将会是世界上最强壮的两根手指。”

　　健身会改变一个人的思维模式，说出来或许有人不信，但这的确是事实，强壮的身体会给你强大的自信，而强大的自信可以改变一个人对任何事情的处理方法。

　　我记得是去年一则“女孩被老师性侵后选择跳楼”的新闻被刷爆朋友圈，当时所有人都在指责学校，指责各相关部门，大家都在同情女孩，同情她因为四处上告疲于奔命而病倒的父亲，但是当我跟一群健身的朋友们谈论起这事的时候，大家却都有着一个一直的看法，“女孩跳楼是她父亲的错”。

　　原因是因为女孩父亲的无能和懦弱，导致女孩面对的压力越来越大，除了外界的指责和来自学校的压力外，还要看到自己的家人因为自己的事情疲于奔命，而且还毫无结果，最终自己的父亲都病倒了，换来的却只是学校“苍蝇不叮无缝的蛋”的言论，这其实才是导致女孩跳楼的最大原因。

　　毕竟如果只是因为性侵的话，当时女孩就会选择跳楼，但她没有，而是因为后来多方压力的逼迫下，才无奈选择离开这个冰冷的世界。这时候我们就想，为什么这位父亲不能强硬一点？“一哭二闹三上吊？”这是女人的解决方法，男人有时候就应该用男人的方式解决问题，就该拿出男人的气概来，但是这个父亲没有，他虽然担负起了做父亲的责任，四处上告奔坡劳碌只为让罪犯伏法，但是这正式让女孩感到压力的来源~

　　直到后来我又跟其他圈子里的朋友聊起这事，在阐述完我的想法后我的一个律师朋友给了我答案，不是不敢、不是不能，只不过是想不到，对就是想不到，一个对自身实力没有绝对信心的人，在遇到这种事情的时候根本想不到可以用这种方式解决，这完全是两种截然不同的思维模式，而这个事件也只是那种思维模式下衍生出的悲剧之一，类似的事情还有很多。

　　所以健身可以铸造一个人的思维模式，因为督促你坚持健身的众多原因中，有一个原因叫做“我只想守护我身边的人~”

　　昨天我看了一期综艺节目，其实我平时是不看综艺的，昨天是陪媳妇和小姨子一起看，结果节目里的那个演员，只是趴在一个大约70度左右的斜坡上，把自己拉起来，结果不管是节目里的女演员还是我小姨子，都一个劲的喊“哇~好Man哟~真的好Man哟~”。

　　我当时就纳闷了，这有啥Man的？哥单手就能做到，热热身的话两根手指就能完成了~多简单的一件事啊~比引体向上简单多了~

　　非常荣幸能回答你这个问题，俗话说得好，身体是的本钱，不论是男人还是女人，有一个好身体才能有幸福的生活。对一家之主男人来说，尤其重要。男人的首选当然是健身，必须是坚持不懈，谁健身谁知道。

　　第一，坚持不懈的健身可以提高男人的身体素质，提高男人的战斗力。对于家庭来说，男人是顶梁柱，是家庭的脊梁。健康的身体是必须的，是工作生活的源泉，是家庭夫妻和谐的必须条件。

　　第二，长期的健身可以提高免疫力，延缓衰老，强壮的身体可以提升自己的信心，更好的做好本职工作，提升自己的竞争力。

　　第三，健身还可以认识很多朋友，扩大自己的朋友圈，提升自己的人际关系圈，有可能对自己的工作有所帮助。

　　单身的男士也有可能交到女朋友，解决自己的婚姻大事，何乐而不为呢？[爱慕][爱慕][爱慕]，所以男人还是要选择坚持健身，坚持到底才是胜利。[加油][加油][加油]

　　生命在于运动，运动健身是很多人保持身体健康的秘诀。各大健身房开展的各种各样如火如荼的健身活动大多数是针对男性的，同时愿意积极参加健身的男士也越来越多。那么除了能塑造好身材之外，健身对男性还有什么好处呢？

　　1.强身健体：规律地进行适当的健身运动最明显之处就是给身体带来非常大的好处。现有的研究已经证明，适当的健身运动可以降低血压、血脂、血糖，提高肌肉力量、骨密度，能预防高血压、高血脂和糖尿病的发生，还能减少年老后人摔倒或因摔倒而受伤的风险。

　　2.缓解压力：男性作为家庭中的支柱，工作上自然压力较大。研究表明长期在室内工作的人，其甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人就会处于无精打采、精神不振，甚至很多人出现抑郁倾向。而运动过程中，身体会分泌一种被称为“快乐激素”的内啡肽，这种物质能让人身心愉悦，处于放松状态，从而缓解压力。

　　3.建立自信：很多人在健身之初，肯定会给自己设定健身目标，那么随着目标的逐渐实现，人的自信心逐渐建立起来了。此外，健身过程中会逐渐养成良好的生活习惯，身体也变得更加健康，男性在内心深处也会给予自己更多的肯定。

　　健身不管对男性还是女性而言，都是事业成功、家庭幸福的基本要素之一。因此，我们每一个人都应该养成健身运动习惯。