活到多少岁才能说是长寿？其实到这岁数已经很好别贪多从1990年起，中国人的预期寿命增长了近10年，从68.1岁增至2019年的77.6岁。所以，一个人的寿命只要能达到我国人口的平均预期寿命，就已经算长寿了，比长寿更重要的是活得健康、活得快乐。

　　如果一个人是否健康，其实可以通过一些健康的数值指标来判断，各项指标保持在正常水平，那么身体自然健康长寿。下面是10种身体指标的正常值，让我们一起看看：

　　除生理指标外，一个人是否长寿还与心态、精神面貌、生活习惯、居住环境等密切相关。年过50了，如果有了这些特点，七八十岁的人一定会有。

　　一项来自澳大利亚科学家的研究表明，多交友也会使人长寿。调查发现，好友超过5位的老人，其死亡率比朋友少的老人低22%。碰到不舒服的事情，或遇到压力，找知心朋友聊聊，能缓解压力，解决困难，对寿命有好处。

　　大肚子便便不能让“天下事”反而会让你患上疾病的危险增加。腹型肥胖症与高血压、心绞痛、心梗中欧体育官网、糖尿病等疾病有关。腹部肥胖者的死亡率比正常人群高20%。

　　肾脏可以说是中年男性最需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

　　长命百岁的人，他们的饮食多以清淡为主，有90%的老人，每天都喜欢吃蔬菜、清粥。重油脂、重糖、重盐，以及爱吃动物内脏的饮食习惯，容易导致糖尿病、心梗、肥胖症。

　　粪便通畅是检验消化、排泄系统健康与否的一个重要指标。排便属于的毒素和废物，如果长时间堆积在体内，就会导致胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。